Glutensiz Muzlu Yulaf Muffinleri

Bu, adına tarafımdan yazılmış sponsorlu bir yazıdır. Doğaya dönüş için IZEA . Tüm görüşler %100 bana aittir. Yulaf unu ile yapılmış, yaban mersini ile süslenmiş ve üzerine bir tutam glütensiz granola serpilmiş glutensiz muzlu kekler.

Geçen ay paylaştığım yulaf unlu havuçlu muffinlerim o kadar güzel oldu ki bir tane daha yulaflı muffin yapmak için sabırsızlanıyordum. Bu glutensiz muzlu yulaflı kekler yumuşak ve yumuşaktır, akçaağaç şurubu ile hafifçe tatlandırılmıştır, harika sulu yaban mersini ile doldurulmuştur ve üstlerindeki granoladan mükemmel bir şekilde gevrektir. Yulaf ezmeli muzlu kekler, glütensiz, süt ürünleri içermeyen, yumurta içermeyen bir kahvaltı veya tam gıda malzemeleriyle yapılan atıştırmalıktır. Ve kesinlikle lezzetliler.

Bu keklerde rafine un veya buğday yok, sadece harmanlanmış tam tahıllı yulaf var. Yulaf iyi bir vitamin, mineral, antioksidan ve lif kaynağıdır. Ayrıca protein ve yağ bakımından diğer birçok tahıldan daha yüksektir. Kendi yulaf unumu, sertifikalı glutensiz yulafları blenderda karıştırarak yapıyorum. Bana her zaman sorulan bir soru:

amerikan pas tv programı

Yulaf glutensiz mi'>

Evet ve hayır. Yulaf doğal olarak glütensizdir, ancak genellikle işleme sırasında kontamine olur. Alerjiniz veya intoleransınız varsa, her zaman sertifikalı glutensiz yulaf arayın. Bu tarifte sertifikalı glutensiz yulafın yanı sıra sertifikalı yulaf kullandım. glutensiz Ballı Fındıklı granola Doğaya Dönüş'ten. Son zamanlarda öğrendiğim bir diğer ilginç gerçek ise, Avustralya'da yulafın glutensiz olarak etiketlenemeyeceği. işte neden hakkında daha fazla bilgi. Gluten duyarlılığı olan bazı insanlar da yulafı tolere edemez. Bu sizseniz, bu tarifi atlamanız veya en sevdiğiniz glütensiz un karışımını değiştirmeniz gerekir.

Yulaf Unu Nasıl Yapılır?

Yulaf unu birçok doğal gıda mağazasından satın alınabilir, ancak neden sadece yapmıyorsunuz'>

Glutensiz Muzlu Muffin Nasıl Yapılır?

Çoğu muzlu ekmek ve kek tarifi gibi, bu da çok olgun üç muzla başlar. Muzlu kekler, asallarını yeni geçmiş muzlar için harika bir çözümdür. Muzları çatalla eziyoruz, bu da çocuklara yardım etmesi için eğlenceli bir iş. Muzları diğer malzemelerle birlikte atarak bu tarifi tamamen blenderda yapmaya çalıştım ve muffinlerin pek kabarık olmadığını gördüm, bu yüzden ıslak ve kuru malzemeleri sonuna kadar ayrı tutuyoruz.

Bir bağlayıcı olarak çalışan ve besin, akçaağaç şurubu, hindistancevizi yağı veya eritilmiş tereyağı ve vanilya ekleyen keten unu, ezilmiş muzlarla karıştırılır. Kuru malzemeler ıslak malzemelerle birlikte nazikçe katlanır.

Bu muzlu muffin tarifini deneme sırasında birkaç farklı şekilde yaptım. Benim favorim kesinlikle yaban mersini ve cevizdi. Yaban mersininin tatlı sulu halini ve cevizlerin gevrekliğini seviyorum. Ceviz de harika bir beslenmeye sahiptir.

Daha fazla gevreklik için, bir tutam granola seviyorum. kullandım Doğaya dönüş Glutensiz Ballı Fındıklı Granola . Ailem bu granolayı güler yüzlü kaselerde ve badem sütü veya hindistancevizi yoğurdu ile sever.

netflix'te hafif filmler

Bu granola, dünya çapında sürdürülebilir bir şekilde tedarik edilen ve GloryBee® tarafından onaylanan baldan yapılmıştır. Ortaklıkları, bal arılarını korumak ve sağlıklı bal arısı kolonilerini teşvik etmek için gereken araştırma, farkındalık ve eğitimi destekleyen SAVE the BEE® girişimini destekliyor! Bu lezzetli ürünlerin GDO'lu olmadığını, doğadan ilham aldığını ve gerçekten telaffuz edebileceğimiz gerçek malzemelerle yapıldığını bilmek güzel.

Muzlu yulaf unlu muffinler o kadar lezzetli ki, bu kadar sağlıklı malzemelerle yapıldığını asla tahmin edemezsiniz. Sadece tadı harika değil, aynı zamanda rafine şeker, beyaz un ve bir sürü yağla dolu herhangi bir mağazadan satın alınan keklerden çok daha iyi hissettiriyorlar.

grinch'ten orijinal max

Bu muffinleri en çok fırından biraz sıcak seviyorum. Zevk almak!

Muz seviyorsanız deneyin Vegan Muzlu Fındıklı Ekmek sonraki!

İçindekiler

• 2 su bardağı eski moda yulaf
• 2 çay kaşığı kabartma tozu
• ½ çay kaşığı kabartma tozu
• ¼ çay kaşığı tuz
• 3 muz, ezilmiş
• 2 yemek kaşığı keten unu
• ¼ fincan eritilmiş vegan tereyağı veya hindistancevizi yağı
• 1 tatlı kaşığı vanilya
• ½ su bardağı akçaağaç şurubu
• 1/2 su bardağı ceviz parçaları
• 2/3 su bardağı taze yaban mersini
• 1/2 su bardağı glutensiz granola, örneğin Back To Nature Glutensiz Ballı Nut Granola

Talimatlar

1. Parşömen astarları ile bir çörek kalıbını hizalayın. Fırını 375 derece F'ye önceden ısıtın.
2. Yulafları bir karıştırıcıya koyun ve unla karıştırın. Kabartma tozu, kabartma tozu ve tuzu ekleyin. Birleştirmek için tekrar karıştırın.
3. Orta boy bir kapta ezilmiş muzları, keten unu, tereyağı veya hindistancevizi yağı, vanilya ve akçaağaç şurubunu karıştırın. Kuru malzemeleri sadece karışana kadar ıslak malzemelerle karıştırın. Ceviz ve yaban mersini katlayın.
4. Hamuru hazırlanan muffin kaplarına paylaştırın. Granola serpin. Bir test cihazı temiz çıkana kadar pişirin, yaklaşık 20 dakika. Göz alıcı serin ve sıcak tadını çıkarın!

notlar

Fındıksız Seçenek: Fındıkları atlayın ve fındıksız bir granola seçin. Vegan Seçeneği: Ballı Nut granolayı akçaağaç şurubu ile tatlandırılmış bir tane ile değiştirin. Mini Muffins için: Muffinleri 8 dakika pişirin. Çikolata Parçalı Muzlu Muffins: Yaban mersini yerine süt içermeyen, glütensiz çikolata parçaları veya parçaları kullanın. Bu muffinler, pişirildikleri ilk gün en iyi tadı verirler. Daha az kek istiyorsanız, bu tarifi ikiye bölmek kolaydır. Beslenme bilgileri yaklaşıktır ve başka bir site tarafından hesaplanmıştır. Sağlığınız beslenme bilgisine bağlıysa, lütfen favori hesap makinenizi kullanarak tekrar hesaplayın.

Beslenme bilgisi: