cikolatali Chia pudingi

İnanılmaz lezzetli vegan çikolatalı chia pudingi için bu kolay tarifi deneyin. Bu sağlıklı tatlının tadı hiç sağlıklı değil. Kahvaltıda çikolata yiyebildiğiniz zamanları sevmiyor musunuz?

Çikolatalı chia pudingi, besleyici bir kahvaltı, öğleden sonraları karşılama veya çökmekte olan ve kesinlikle lezzetli bir tatlıdır. Zengin, kremsi ve harika. Yatmadan önce birkaç basit malzemeyi karıştırın ve çikolatalı chia pudingiyle uyanın. Şimdi, güne başlamak için iyi bir yol!

Az önce chia tohumlu puding tarifi yayınladığımı biliyorum ama… çikolatalı chia puding kendi gönderisini hak ediyor. Bu çok iyi. Aylarca sade chia pudingi yaptıktan sonra karışıma şekersiz kakao tozu eklemeye başladım. Yummy Hubby ve çocuklar, bu zengin, çikolatalı, çökmekte olan tatma pudinginin gerçekten çok besleyici olduğuna inanamadılar. Kızım, kahvaltıda çikolata yemesine izin verdiğim için şok oldu. Kakao, birçok faydası olan bir süper besindir, bu nedenle çikolata ilavesi sadece tat için değildir.

Ham kakao:

• Antioksidanlarda çok yüksektir
• Ruh halini artıran triptofan, serotonin ve endorfinleri artırır
• Metabolizmayı destekler ve kilo vermeye yardımcı olabilir
• A, B, E vitaminleri ve mineraller içerir (1)

Öyleyse devam et ve o çikolatayı kahvaltıda ye! Sağlıklı beslenirken tatlı çikolata ikramlarından vazgeçmek için hiçbir neden yoktur. Sadece bir demet şeker içermediğinden ve işlenmemiş olduğundan emin olun. Ham kakao, işlenmiş çikolataya kıyasla maksimum miktarda besin maddesine sahiptir. Bu kullandığım markadır.

Bu chia pudingi hazırlamak için gece boyunca oturması gerekiyor, ancak hazırlanması yaklaşık 1 dakika sürüyor. Yatmadan önce bir konserve kavanozunda sallayın ve sabah hazır olacaktır. Bu puding, bu çikolata isteklerini tatmin etmek için kahvaltı, atıştırmalık veya sağlıklı bir tatlı olarak servis edilebilir. Beni o öğleden sonraki durgunluğu atlatmak için küçük bir kavanoz çikolatalı chia pudingi almayı seviyorum.

Kaynaklar: (1) http://dailysuperfoodlove.com/2852/21-fantastic-benefits-of-cacao/

İçindekiler

• 1 su bardağı şekersiz vanilyalı badem sütü (veya en sevdiğiniz süt)
• 3 yemek kaşığı chia tohumu
• 1 1/2 yemek kaşığı şekersiz kakao veya kakao tozu
• tatmak için sıvı stevia veya akçaağaç şurubu

Talimatlar

1. Badem sütü, chia tohumları ve kakaoyu bir kavanoza koyun ve kapağını kapatın. İyice birleştirilene kadar çalkalayın. Bir çay kaşığı akçaağaç şurubu ekleyin veya stevia veya istediğiniz tatlandırıcı ile tatlandırın. Buzdolabında bir gece veya 8 saat bekletin.
2. Olduğu gibi veya üzerine çilek, hindistancevizi cipsi, fındık veya kakao nibleri ekleyerek servis yapın.

notlar

Nutrition information is approximate and calculated by a third party site. If your health depends on nutrition information please calculate again using your favorite method and specific ingredients. This information was calculated for 1/2 of the total recipe with zero calorie stevia.

Beslenme bilgisi: